瑞典製Emmaljunga嬰兒車＋BeSafe安全座椅

在瑞典推著嬰兒車到處走非常方便（不像在台灣，騎樓道路設計對嬰兒車非常不友善，出門用背的比較實在），因此一台好推的嬰兒車非常重要，還要考慮你是住都市比較常使用柏油路？還是住鄉村比較多泥土路？瑞典的嬰兒車都需要大輪子，需考慮能在雪地裡前進。

市面上的嬰兒車品牌眾多，價格範圍極大，功課不知從何做起，就問了一個做了很多功課的朋友，她女兒一歲了，買嬰兒車前她做了很多功課，她說在瑞典Emmaljunga（瑞典牌）和Bugaboo（荷蘭牌）評價都很好（也是最貴的兩個牌子），但Bugaboo現在都是中國製，所以她選擇依舊是瑞典製的Emmaljunga，我想想也是，如果要花差不多錢，當然要買瑞典製啊。

但價格不菲，我決定要買二手，瑞典的二手交易平台Blocket上不難找到很多僅使用兩年的嬰兒車，Emmaljunga的二手價約5,000克朗（約台幣兩萬），全新要11,000克朗左右；雖說要買二手，我還是想去店裡看一下，瞭解一下不同的型號，於是七月底和阿本森去嬰兒用品店看車；一到店裡我們就說要看Emmaljunga，店員介紹完後阿本森就下訂了！我明明要買二手啊～阿本森說，他寧願多花點錢，也不要買二手還要跟賣家約時間，去看、萬一看了又不喜歡，浪費很多時間......（好啦，他時間很寶貴就是了）。

於是我們買了型號NXT90 Lounge，照片上是0-6個月使用的睡箱：

圖引自http://nouw.com/

等嬰兒大於6個月就換成使用座椅：

照片上是outdoor型號，輪子比較大，引自https://emmaljunga.com/

輪子很大在雪地也能前進，引自https://emmaljunga.com/

瑞典王子也使用Emmaljunga，應該是嬰兒車界最高檔的品牌了。引自https://www.expressen.se/

Emmaljunga從1925年開始製作嬰兒車，偶爾在路上還會看到有人用Emmaljunga幾十年前的古董款，非常有意思，可能是爸媽本人嬰兒時坐的嬰兒車呢！

Emmaljunga幾十年來的嬰兒車設計演進，引自https://emmaljunga.com/

買完嬰兒車，安全座椅也要順便買，直接買店員推薦的挪威牌BeSafe：

圖引自https://bonti.se/

可以提著走，圖引自https://www.facebook.com/besafe.SV/

買個adapter，就可以把安全座椅裝到嬰兒車上，圖引自https://www.facebook.com/besafe.SV/

就這樣我們買了嬰兒車Emmaljunga NXT90 Lounge（睡箱＋座椅），外加雨罩、汽車座椅的adapter，和安全座椅BeSafe，兩個底座.....為何要兩個底座？阿本森說我們有兩台車，各裝個底座，這樣就不用拆來拆去.....哇咧，要帶小孩出門就固定開一台車就好，一個底座就要台幣一萬耶！（總之他時間寶貴.....），以上，花了我們約台幣八萬，還不要說不是卡說了東西就帶回家，Emmaljunga要訂了才做，交貨期約兩個月，我們7/30去訂，一直到10/6才打電話叫我們去拿，哇咧，等了兩個多月耶！我跟阿本森說，這未免太扯了，是買嬰兒車又不是買車！他訂了Volvo也不過等兩個月啊。

以上，瑞典採買高級嬰兒車經驗，在台灣完全無法採用XD。

冰島Campground分享

來說說我們冰島八天露營車環島時，下榻的七個露營地：

七晚露營的先後順序由左下開始逆時鐘進行

用google map搜尋campground不是很好搜，建議使用冰島的官方旅遊網頁Visit Iceland，搜尋時選擇『Accommodation』-『Camping』-『你要去的地區』- 最後選擇『View Map』，就會在地圖上顯示出所有的Campground，可以一一看介紹後，再copy paste campground的名字到google map上，就可以導航到那，順便看看其他旅客的評價。

Visit Iceland 操作頁面

冰島有個Camping Card可以買，一張卡149歐元，一張卡可以兩個大人家四個小孩使用，可用28天，聽起來超划算，但有些我們計劃過夜的地區，Camping Card都沒有合作的Campground，例如Skaftafell和Höfn，這樣算起來我們最多使用五晚的Camping Card，每晚的價格並沒有比較便宜，因此建議可以使用Camping Card七天以上再買。


Day 1: Gesthús Selfoss  
價格：1500 isk/晚，含淋浴，有廚房。
喜愛程度：3/5

Selfoss有加油站，一些餐廳和Bonus，因此食材採購可以等到Selfoss時再來買。這個營地就是一片草地，沒什麼特別的，廚房有熱水供應機這點超棒，接下來的營地都沒有，每天早上燒開水煮咖啡都花上好些時間。

Day 2: Skaftafell Visitor Centre @ Skaftafell 國家公園
價格：1700 isk/晚，淋浴500isk/5分鐘，沒有廚房。
喜愛程度：3/5

位在Skaftafell 國家公園旅客服務中心旁的露營地，地點佳風景美，所以就算硬體簡單還是可以很貴，然後淋浴五分鐘要500isk也是很ooxx......但在美景當前下露營，以及對於隔天一早要參加冰川健行的人，這錢花得值得。






Day 3: Camping Höfn  
價格：1500 isk/晚，淋浴50isk/2分鐘，有廚房。
喜愛程度：2/5

這是七晚中我最不喜歡的營地，這裏是冰島南部過了Skaftafell後到東南角的唯一營地，因此就算Camping Höfn佔地廣闊，依舊擠了滿滿的露營車和帳篷，小小的廚房更是擠滿人，更別說男女各只有一間淋浴間和兩間廁所。



Day 4: Möðrudalur campground/Fjallakaffi restaurant
價格：1300 isk/晚，無淋浴，有廚房。
喜愛程度：4.5/5

在Möðrudalur campground露營早上醒來，會發現被羊們包圍了 :)

Möðrudalur campground很特別，離開一號公路還要開個10幾分鐘的碎石路才會到，一抵達便有種世外桃源的感覺，有一個小牧場、小教堂和一個cafe餐廳；小屋都是冰島特有的草皮屋頂。在google評論上看到有人推薦他們的餐廳，苔癬湯很特別，於是我們決定晚餐就不自己煮，來試試他們的餐廳，我點了苔蘚湯，店員說苔蘚具有清肺功能，裡面加了很多鮮奶油，味道非常甜膩；阿本森點了羊肉湯，羊騷味非常重。結論是，不推薦XD。

Möðrudalur campground沒有淋浴，但我們去峽灣小鎮Seyðisfjörður時，有去游泳池洗澡，所以並不介意沒有淋浴；但他們只有兩間廁所，不分男女，其中一間還在整修，這就有點不方便了。但我很喜歡他們的廚房，裡面住了隻大白貓 :)

Day 5: Lifsmotun camping @ farm Hjalli
價格：1500 isk/晚，含淋浴，有廚房。
喜愛程度：5/5

依照指示抵達Hjalli農場，右邊的木屋是廚房外加廁所和淋浴，還有農場自用的空間；左邊的草地是營地

這是我們最喜歡的營地，因為人少（含我們只有三台露營車）、設備新、經營的農家親切。

開離一號公路不遠就可以找到Hjalli農場，營地的草皮維持得非常漂亮，我們一開進農場，兩個13-14歲的男孩前來，用有點生疏但又躍躍欲試的英文問：What can I help you sir?，我們說想在這營地過一晚，不曉得reception在哪？男孩說：我們就是reception（呵呵，真可愛）。男孩們驕傲地說，他們剛新設了廚房；我們問怎麼付錢？男孩就跑進屋裡拿刷卡機到我們車旁，從頭到尾都沒讓我們下車，服務真好^^!。

人少使用廚房不用等，使用淋浴、廁所不用等，真是棒極了。

Day 6: HÚNAVER
價格：1400 isk/晚，含淋浴，有廚房。
喜愛程度：5/5
PS. 這裏手機收不到訊號。

HÚNAVER就位在一號公路路邊，有B&B，有個室內活動中心可以辦活動。我們到這天週六，有個家族活動，根據主人說，是好幾個家庭一起已經連續四代，每年夏天都會在這辦聚會。我們的抵達似乎有點冒昧，我們把露營車停在靠近廁所和廚房小屋，儘量不要打攪到他們的活動。

主人說，他們營地的淋浴間剛拆掉，但我們可以使用活動中心內的淋浴間，於是我們吃完晚餐後，用塑膠袋裝了我們的盥洗用具和更換衣物，穿上拖鞋，往活動中心前進去洗澡。結果他們一大群人在活動中心內buffet晚餐正開始用餐，而淋浴間位在舞台後方，所以我們得穿越正在用餐的大家，我們倆拎著塑膠袋覺得超矬，只想快速通過XD。

但活動中心內的淋浴間真是舒適，我們開心地洗了個澡，想到等等離開還得再穿越人群，我頭髮還微濕，想到就有點尷尬；結果我們一出淋浴間，發現大家已經結束晚餐，開始舞台上的表演與活動，我們倆拎著塑膠袋從舞台後方出現，真是太冒昧了我們，他們應該覺得很莫名其妙這兩個外國人，囧！


Day 7: Campsite Ólafsvik
價格：1100 isk/晚，含淋浴，有廚房。
喜愛程度：4.5/5


是此趟最便宜的營地，廚房淋浴間都是最新的，可是淋浴間的水不熱，隔天一早廚房的爐子壞了，擠了一堆人等的要煮水準備早餐，造成小混亂。

營地裡沒有櫃檯，可以自行到鎮上的旅客中心付費，或是早晚會有收費人員過來收費。雖然在此紮營的人有點多，因此使用廚房時要等也很擁擠，隔天爐子竟然還壞了，我在那枯等水滾等了15分鐘手一摸，鍋子都還是冷的XD......除了這幾個點小掃興，但環境優美，價格便宜，也是非常值得推薦的營地。

冰島八天露營車環島行程

分享我們冰島八天露營車環島行程，之後會一一介紹各個景點和露營地。

D1-Sun 6/4	15:45	抵達冰島Keflavík 國際機場 --- 旅途的夜晚想來瓶啤酒的記得在免稅商店買個兩手啤酒，比冰島市價便宜
		搭機場巴士Flybus到飯店Hilton Reykjavik Nordica --- 一出機場往右看就會看到機場巴士。Flybus從機場到市區巴士站BSÍ Bus terminal單程是2500isk，如果指定送到飯店，單程是3000isk，買來回比較便宜5500isk。
		Dinner @ Bjórgarðurinn -- 先去飯店附近的10-11便利商店買sim卡（Síminn card），結果那家的sim 已經賣完了，店員熱心地建議我們到市中心Austurstræti街上的10-11，那家 存貨最多。去市中心買完sim卡，到位在Fosshotel飯店裡的Bjórgarðurinn 吃晚餐，他們有許多生啤。
D2-Mon 6/5	9:00	到Snail取車
		1. 議會國家公園 Þingvellir National Park
		2. 歐亞板塊&美洲版塊 交界
		3. 法律石 Logberg (The law rock)
		4. Öxarárfoss瀑布 -- 1- 4 是經典黃金圈行程，但挺令人失望的，會有名應該是因為離首都 雷克雅維克近，對指導冰島短短幾天的人，是很容易抵達的行程，因此 這裏旅客眾多，也是我們在冰島唯一需要付停車費的地方500isk，建議 可以完全省略此景點，不然只要走走板塊交界就好，不需花太多時間在這。
		秘境 Bruarfoss 瀑布
		Geysir
		黃金瀑布 Gullfoss
		火口湖Kerið --- 不曉得為何，這是在冰島唯一要門票的景點400isk
	17:30	Dinner @ Tryggvaskáli
	19:00	Camping @ Gesthus Selfoss
D3-Tue 6/6		水濂洞瀑布 Seljalandsfoss
		Dyrhólaey Arch 海蝕洞觀景燈塔
		Fjaðrárgljúfur Masjid 大峽谷
		Skaftafell national park hiking
		Camping @ SKAFTAFELL VISITOR CENTRE
D4-Wed 6/7	9:15	冰川健行Glacier Guides /Svartifoss waterfall 玄武岩瀑布
	16:00	Fjallsárlón Glacial Lagoon 搭船遊冰湖
		Diamond beach
		Jökulsárlón - Glacier Lagoon
	20:00	Camping @ HÖFN CAMPING GROUND
6/8		Seyðisfjörður (峽灣小鎮) --- 去游泳池桑拿兼洗澡
		Camping @ Fjallakaffi
D6-Fri 6/9		魔鬼瀑布 Dettifoss
		地熱發電廠Krafla Power Station
		Stora Viti crater 火口湖
		Namafjall Hverir 地熱谷／溫泉
		Grjótagjá cave 洞穴溫泉
		偽火山口Hverfjall
		黑色城堡 Dimmuborgir
		米湖溫泉 Myvatn Nature Baths
		Camping @ Lifsmotun camping
D7-Sat 6/10		Goðafoss Waterfall 上帝瀑布
		北部大城Akureyri --- 到Brynja吃冰淇淋
		Sauðárkrókur --- 到Icelandhorsetours騎馬1.5小時
		Camping 1 @ Hunaver
D8-Sun 6/11		Hvitserkur, Ósar看海豹 --- 覺得行程有提前，所以離開一號公路開711公路環小半島，非常不建議， 711公路80%是碎石路，非常不好開，沿途景色也並不特別出色，海豹可以 到Ytri Tunga Beach再看，看到海豹的距離更近景色也更美。
		Camping @ Ólafsvik
D9-Mon 6/12		Snaefellsjoekull National Park, Londrangar燈塔
		Ytri Tunga Beach 看海豹
	20:00	Snail還車
		住宿Snail B&B, Dinner @ Tommi's Burger Joint
D10-Tue 6/13		Harpa Concert Hall
		維京船骨架 Hofei
		市政廳 City Hall
		Hallgrimskirkja Church
		Bæjarins Beztu Pylsur羊肉熱狗路邊攤
		Fine Dining Dinner @ KOL
		住宿：飯店Canopy by Hilton Reykjavik City Centre
D11-Wed 6/14	9:00	Check out, 搭9:30 機場巴士
	11:50	班機SK4788 回斯德哥爾摩

冰島公路環島的沿途真是太美了：

冰島Snail露營車出租公司

露營車出租公司：Snail Motorhome Rental
http://www.snail.is/


考慮到冰島住宿昂貴，夏天旺季旅館難定，早早訂好旅館，也會導致行程不彈性；於是我們決定租露營車，比住旅館便宜且有彈性，但當然沒有旅館來得舒適。決定要租露營車後，我開始上網比較多家租車公司，很多家的網站都做得很美，車子都拍得很漂亮，但上TripAdvisor上都會看到些負評，很多領車時才發現有hidden charges，最後加一加，比預期的金額高出很多，或是還車時底盤或哪有刮痕，被告知保的車險不包含這部分，而被額外收費等爭議相關，很多人埋怨附上莫名的賠償金。

後來看到TripAdvisor有人推薦Snail Motorhome Rental，這家我google搜尋『iceland, camper』等關鍵字時沒出現，原來是間家族經營的獨立租車公司，可能沒多花錢在廣告上，所以google搜尋上沒有出現在前十筆。Snail的評價非常好，看他們的網站，冰島總理還有頒發優良旅遊商家給他們；他們的網站挺簡單的，所以我寫信去詢價最便宜最小台的Snail Micro八天的價格，網站上的價格是150-170歐元/天；回信的報價是無四輪傳動的150歐元/天，有四輪傳動的170歐元/天，他們還強調No extra charge / No hidden fees，看來他們知道其他租車公司的伎倆，這樣強調來讓消費者安心；另外跟他們租車七天以上還附一晚的B&B！這點超讚的，在冰島省一晚是省上好幾千。Snail的價格都已經包含CDW(Collision Damage Waiver )保險（事故意外險），我們還另外保了SCDW (Super Collision Damage Waiver )險（失竊險），一天10歐元，和 gravel protection （碎石路險）一天5歐元 。

看完很多間租車公司，都會說明露營車裡附有哪些項目，哪些須用租的，例如睡袋、枕頭、露營餐桌椅、廚房用具、車用冰箱等等，所以這些也得注意，有些租車公司乍看價格比較便宜，但這些附加用品的租金家一家，也是不少錢。但Snail網站上什麼都沒說明，我寫信詢問，得到的回覆是，你所需要的東西都會附，你只需要帶上自己的舒適衣物即可........哇咧，聽起來很美好，但也太攏統，我回信列出我想得到需要的用品，他們說都會附，我就安心了，也覺得Snail比起來真是物超所值。（後記：後來取完車上路後的第一晚要洗澡，才想到Snail忘了給我們浴巾！幸好我們自己有帶幾條小條的，但接下來要去泡溫泉還是需要大浴巾啊！）

Snail在市區邊邊，租車有附市區接送，但對於很多抵達冰島，想直接拿車出發的人來說，就比較不方便一點，須自行搭機場巴士到市區，再請他們來接；他們也可以到機場接，但當然費用會比巴士貴。我們抵達冰島是下午三點，在雷克雅維克過一晚隔天才上路，所以跟Snail約好早上十點到飯店接我們。結果我們可能太興奮，不到八點就起床了，傳簡訊問能不能提早到九點，Snail很爽快地說沒問題。接我們的是Snail老闆，一開始有點嚴肅不太想聊天，後來發現可能他的英文不算太流利，所以他偏好沈默一點；但阿本森真是太會聊天的人了，沒多久就讓老闆跟他聊開來。抵達Snail辦公室後，老闆娘和我們簽合約，有個年輕女孩幫我們準備露營車的用品，一開始以為是老闆的女兒，後來才知道她是捷克人；她和她男友夏天來這打工，她男友在瑞典唸過一年書，在瑞典時在一個北歐打工徵才網站上看到這工作機會，就來了。

我們租的Snail Micro是台老舊的福斯Caddy，老闆說這台車原本是德國的郵差車，被他們二手採購後改裝成露營車，車子已經有15萬公里里程數。對於車子的老舊有點驚訝，但想想Snail的價格真的相較便宜很多，怎麼能期望開新車，我們也很樂觀地想，這車老舊，我們開起來沒壓力，不用怕一點小刮痕回來有爭議，因為車子本身就經歷過許多風霜。還車時也證明我們的理論無誤，他們沒有特別檢查車身有沒有刮痕，反倒是我們跟他們回報車子使用過程有些小問題：有個門無法上鎖、有個門特別難開XD。

一路開著Snail的露營車環島，路上遇到很多其他家的露營車，都比我們的車新穎漂亮，雖然有點羨慕，但想想他們一定比Snail貴很多，我就還是很滿意我們老舊的Snail小黃車。（PS. 不曉得為何，冰島白色的車子很多，我們的Snail小黃車在停車場格外顯目，都不用怕找不到車^^!。）我們的陽春小黃車有個讓我覺得比較煩的點是，車窗要自行黏上遮陽布，布還裁得很陽春，那時就很羨慕其他露營車的車窗上有安裝窗簾，或是反黑玻璃。

 非常推薦用露營車的方式旅行冰島，至於推不推薦Snail，非常推薦！但是建議多花點錢租再高一階的車款，我們租的是Snail裡最陽春的露營車，所以老舊以外車內配備也較差，也沒有電暖器，雖然Snail給的睡袋非常暖，但覺得有暖氣還是比較舒適一點。但對台灣人更不方便的一點是Snail的露營車都是手排......

露營時簡單的通心粉拌上玉米和綠醬就是美味的一餐

倫敦米其林二星Dinner by Heston Blumenthal

http://knownpeople.net/

我們趁勞工節連假到倫敦三天三夜小旅行，我們都去過倫敦，因此重點不在觀光，而在Fine Dining、音樂劇和購物，英鎊貶值嘛！

倫敦的fine dining餐廳真是多，在我細細挑選後，決定英國名廚Heston Blumenthal的米其林二星餐廳Dinner by Heston Blumenthal。有看旅遊生活頻道的人可能看過他的節目，他也常上澳洲MasterChef。

Dinner by Heston Blumenthal

Mandarin Oriental Hyde Park

66 Knightsbridge, 

London

『Dinner』一字源自十三世紀的法文，意指早餐；但在英國『Dinner』意指一天中的主餐。在中古世紀，主餐落在中午，在睡前會有頓簡單的晚餐。經過幾世紀的演變，『Dinner』的時間越來越晚，現今指得是傍晚這一餐，但在英國的某些地區，『Dinner』仍然指得是午餐。

Dinner by Heston Blumenthal位在Mandarin Oriental內，從餐廳可以一望海德公園。餐點全部都是參考古食譜的inspiration與加以變化，menu上的每道菜都會備註原食譜出自的年份。我們點了：

前菜：Salamagundy (c.1720) 和Frumenty (c.1390)

Salamagundy  http://www.flyingfourchette.com/

https://nottinghillmummy.com 

我的Salamagundy（Chicken oysters, salsify, marrowbone & horseradish cream）的醬汁太creamy，再搭上很creamy口感的骨髓，我不太享受此道前菜。阿本森的Frumenty （Grilled octopus, smoked sea broth, pickled dulse, lovage & spelt）則美味多了。後來看別桌的前菜都點一到看起來像橘子的東西，很納悶那是啥，回來查才知道那是Heston Blumenthal的招牌Meat Fruit，靈感來自英國1300年的古食譜，看似小橘子，裡面是雞肝醬，外層是橘子果凍，做得非常逼真呢！EATER的這篇報導Meat Fruit at Dinner by Heston Blumenthal 有Meat Fruit的製作過程，真是太驚人了，烹飪真是一場藝術遊戲。真是懊惱出發前功課沒做足，漏點了這一道：（。

這橘子也太逼真了！誰想得到裡面是雞肝？

主菜：Spiced Pigeon (c.1780)和Roast Iberico Pork Chop (c.1820)，其實我最想點的是菲力，但我不便吃半生食，好品質的牛肉主廚都會推薦三分熟，儘管服務生說可以依照我喜好調整熟度，但我覺得到了Fine Dining，就要依照主廚建議的烹調方式，才能嚐到食材的最佳狀態；因此拋下牛排，選擇鴿子。

https://landonlife.co.uk/

http://www.theworlds50best.com/

甜點：Tipsy Cake (c.1810)和Brown Bread Ice Cream (c.1830)

https://wine4soul.com/

http://www.foodspotting.com/

點餐時，我們決定先不點甜點，想等用完主餐後再依飽足感決定。服務生提醒Tipsy Cake需要40分鐘準備，所以需提早點餐。菜單上Tipsy Cake的描述僅"Spit roast pineapple"，乍似無聊，我們毫無興趣，就跟服務生說不需要。結果.......再度證明沒有事前做功課是多麽大的錯誤XD，幸好甜點有挽救回來，我們在用完主餐後，東張西望時，看到透明廚房內的廚師在為旋轉桿上的鳳梨上醬汁，大呼驚奇叫阿本森趕快看；一進餐廳我就看到廚房內的那些旋轉鳳梨，一直以為是裝飾品XD，直到廚師去塗塗抹抹才發現是真的鳳梨。我們的服務生看到我們兩對著廚房指指點點，就過來跟我們解釋，鳳梨花上數小時的燒烤，廚師要定時過來刷上焦糖，等等等等（太多細節我記不住），聽得我們口水直流，立刻點了Tipsy Cake做甜點，雖然點得有點晚，要等40分鐘，正好讓我們的前菜和主菜消化一下。

http://sharkingforchipsanddrinks.com/

我們點了咖啡和茶搭配甜點，在茶單上竟然看到三隻來自台灣的茶：東方美人茶、梨山烏龍茶和南投紅玉紅茶！真是驕傲，但這三隻茶都是茶單上價位較高的茶，我就等回台灣再喝好了，點了較便宜的伊朗全玫瑰花苞茶。

結論，或許是被斯德哥爾摩的高價位貴慣了，竟然覺得這頓fine dining沒預期中的貴。我們享受了一場非常美好的晚餐約會，但真問我這間米其林二星餐廳的味道如何，我還真是挺失望的。並非不好吃，只是我們拿他和我們在斯德哥爾摩吃的米其林一星Ekstedt餐廳相比，我們覺得Ekstedt在味蕾上給我們的驚喜比Dinner by Heston Blumenthal多更多，我們在Ekstedt得到許多味蕾上的新體驗，因此我們期待米其林二星的明星餐廳可以帶給我們更多不同的經驗，這點上我們挺失望的。改天再分享我們的Ekstedt經驗。

瑞典醫療vs 台灣健保反思

阿本森前幾天去洗牙，花了600克朗*1)，我嚷嚷真貴，在台灣自費洗牙也是600，但是是台幣。阿本森覺得一個牙醫和一個助理半小時的工資，再加上醫療設備的成本，600克朗很合理。他問，醫療設備的成本在瑞典台灣應該一樣，但台灣醫療卻這麼便宜，那醫生不就賺很少？

但台灣醫生賺很多啊，稅後應該都比瑞典還多，但為何？

在瑞典看醫生要先到Vårdcentral (健康醫療中心) 看一般科，如需專科醫師看診，再由Vårdcentral轉診。Vårdcentral只開週一到週五8am-5pm，一律預約制，每個患者都有半小時；但如緊急需看診，以我家附近的Vårdcentral為例，每天早上8:30-9:30有一小時的drop-in服務（免預約，現場掛號），但每個患者僅有10分鐘的看診時間。

反觀台灣，早上九點看到晚上九點，就算超掛醫生看到10點也要看完，一個醫生一天看個50組100組患者我都不意外。於是......台灣醫生的高薪是過勞換來的。

來到瑞典後，對於使用醫療資源的觀念大大改變。不僅在瑞典，在其他歐洲國家也是，感冒發燒哪裏痛去看醫生只會被說多休息，怎麼可能開藥打針；對習慣一有什麼痛就趕緊就醫拿藥的台灣人很難接受，但看看友人頭痛手痛眼睛痛被醫生淡淡地診斷："多休息”，無可奈何下休息一週就也真的不藥而癒！其實身體有不舒服，都是身體在抗議過度使用，該休息了，吃藥打針只是在掩蓋不適，繼續操勞著身體，埋下未來更大的病痛種子。

*1) 在瑞典未滿22歲看牙齒免費，滿22歲後需自費，不在健保*2) 給付內；但如果年度看牙齒的花費超過3,000克朗，健保給付一半；如果超過15,000克朗，健保給付85%。

*2) 瑞典健保不需額外支付健保費，已包含在所得稅內。在瑞典只要有人口號(personal number)皆可免費就醫（需100克朗掛號費），所以連拿1-2年短期居留証的留學生也可以享有免費健保。比起台灣在抗議讓陸生納入健保，瑞典的大方顯得天真浪漫。

照片引自http://imagebank.sweden.se/

我一直覺得健保是台灣政府少數德政之一，也一直以台灣健保為傲；但廉價的醫療，導致診所藉由大量開藥與額外的各種檢查來申請健保經費；在台灣工作時，有個工人撞到頭，頭暈想吐，我們叫他立刻去看醫生，幾個小時後他就回到辦公室，美國同事問他還好嗎？我們說他剛去醫院檢查，做完斷層掃描(CT)沒有腦震盪，美國同事大驚，他這樣去就能立刻做CT？在美國要排上半年吧！我不曉得他有沒有誇張，但台灣物美價廉的醫療，真的有用在刀口上嗎？

照片引自http://imagebank.sweden.se/

廉價的健保也讓人變得跋扈，養出許多嬌滴滴的刁民，疼痛不能等，出事了都是醫生的錯。在瑞典，懷孕要8-12周才第一次產檢，有個朋友一驗到懷孕就到助產士*那產檢，雖然未滿8周助產士還是幫她做了檢查，說明懷孕期間的注意事項與需要的營養，最後補了一句，如果回去流掉了，也不用再過來，未滿8周都有可能因為胚胎不健康而自然流產，休息就好。我聽得瞪目結舌，對一個懷孕婦女說此話未免有點冷血，但事實便是如此；再對比台灣之前女主播流產告婦產科醫師的新聞，是不是覺得台灣有些人脆弱的可笑。

• 瑞典產檢、接生都由助產士，有特殊狀況才有醫師介入。有個朋友在台灣請助產士到家裡接生，週遭友人都驚訝不已，朋友悠悠地說：懷孕-生產又不是生病，為什麼需要醫生？此話還真有理。

人人健康才是減緩健保透支的基本：
改善勞工環境，讓人民免於過勞與壓力；改善空氣品質，降低過敏與呼吸道疾病；提倡運動習慣，小吃美食可以不用再推廣了.......每天高壓與長工時的工作環境、呼吸差勁的空氣、不健康的外食習慣，要如何健康？

11 weeks 初次產檢

記得在哪邊看過一個住在瑞典的台灣媽媽分享，當初一發現懷孕後就立刻跑去產檢，結果被趕回家，說等滿N週再來......我不記得N=??，只記得發現懷孕後不可以急著跑去產檢，那時心想前三個月都還很不穩定，那等滿12周再去產檢好了.......

在進入第十週時，下載的孕期App（美國版）提醒該做初次產檢了，我才上網查，發現在瑞典初次產檢是在8-12周，於是趕緊上網預約Barnmorska；在瑞典產檢由Barnmorska負責，中文叫助產士，除非有特殊狀況才會有醫師介入，在歐洲國家產檢好像都是由助產士進行，記得有個朋友說過，懷孕又不是生病，為什麼要給醫生看？想想還真有道理，台灣的婦產科醫生都做產檢接生這種小事，他們應該要專注於更複雜的婦科疾病。

預約到時間我也已經11周了，初次產檢驗了簡單的血糖、血壓和尿蛋白，然後幫我預約第一次超音波（在瑞典懷孕期間僅有兩次超音波，一次12周時，另一次20周時），做超音波要到另個診所去；另外還要自己到家附近的健康中心抽血驗德國麻疹等等的（不像在台灣一個婦產科診所就可以包辦全部），接著預約第二次產檢，已經要到25周！

『你ＯＯ時後有沒有空？』

每個人都有自己的眉眉角角，我則是非常討厭人家問我『你ＯＯ時後有沒有空？』。我常覺得這是個陷阱題，一聽到這問題就反感；我有空所以你要約我呢？還是要請我幫忙？吃飯約會邀約我很樂意啊！幫忙就要看情形。

直接被問『你ＯＯ時後有沒有空？』，如果回答有，結果對方想請你幫忙跑腿、或做個不有趣的差事，那要再拒絕就很難。但如果對方是想邀約去個我喜歡的餐廳或活動，那就算沒空，我也會喬出時間來。

『你ＯＯ時後有沒有空？』，一聽到這問題就反感，這擺明是個陷阱題。今天被問了兩次，厭惡感無處發洩，只好在此一記。

月亮杯初體驗

5-6年前拜訪一個住在瑞典的台灣朋友時，忘了帶護墊跟她借，她說家裡沒有護墊類的用品😮，我驚訝問：那生理期怎麼辦？她拿出月亮杯給我看並解釋使用方式，我真是大開眼界但又難以想像...腦子裡立刻冒出數個月亮杯的盲點，例如在台灣非居家的廁所，哪能取出後當場清洗後再立刻放回去？難不成要穿上褲子趕緊出去洗手台洗一洗，再回到廁所置入？完全不太能理解實際應用情形......當時覺得這真要嬉皮如她，如此愛地球才用得來。

事隔多年，台灣當初推廣棉條的女孩凡妮莎也開始推廣月亮杯，我的臉書廣告也動不動就跳出OrganiCup的廣告（丹麥品牌的月亮杯）。後來認真看了月亮杯的介紹覺得很心動，最心動的是一次可以接的經血量比棉條多，可以撐上6-8小時，甚至更長，非常省事；最近在計畫六月的冰島行，發現會遇到經期，覺得用月亮杯應該會方便許多，同時最近使用棉條也開始讓我感到不適，就上網買了OrganiCup。一用之後驚為天人，覺得這真是個偉大的發明！立刻興高采烈地要跟阿本森分享月亮杯有多奇妙，他冷冷地回我TMI... (Too Much Information) 😂

雖然才剛使用月亮杯一個週期，還不太順手，取出時還是很有障礙（有興趣詳細使用情形的我們私下聊😆）；但我還是想推廣月亮杯，因為這是很天然的方式“收集”經血後倒掉，，不會造成任何人體不適，而且非常非常環保！

後來看到凡妮莎推出台灣的月亮杯，應該是全世界最好看的月亮杯吧！但放在那外型重要嗎？😅

但看到月釀杯的包裝，覺得包裝有點多餘不環保，這不是有點違背月亮杯的初衷嗎？當然月釀杯的內容物比較多，還有贈送布墊，但我覺得包裝還是可以再簡化。

這時我就很喜歡OrganiCup的包裝，非常簡潔，用得是再生紙，紙盒設計一體成型，盒子大小只有我的手掌心大，完全沒有多餘的包裝素材。打開後就是小布袋，裡面是月亮杯，使用說明都印在紙盒內，沒有使用額外的紙材。這才符合使用月亮杯的環保初衷啊！

圖片引自 A Health House 

OrganiCup 有簡單易懂的月亮杯優點介紹：https://www.organicup.eu/

偽君子的能源選擇

瑞典新聞報導，在一月的最後一個週末，斯德哥爾摩的空氣品質比北京還差😱，而兇手是波蘭燃煤發電廠飄過來的空汙。

斯德哥爾摩空氣品質PM10一年超過50 µg/m³的天數有35天（如果對空污數字沒概念，台灣大部分的地區每天都是50 µg/m³起跳）；而上周末竟然測到105 µg/m³ 比北京還高（我重點畫在北京有可能低於105嗎😕？）

台灣停建核四，除了未來發電量是否不足，現在就要面對的問題是空氣汙染。波蘭飄越波羅地海來到斯德哥爾摩的懸浮粒子就立刻讓這蒙上一層霧，台灣有40%的電力來自燃煤，對空氣品質的衝擊有多大? 連最用力於發展綠能源的德國，在去年的電力再生能源佔了30%，但仍有40%*來自燃煤。

*圖中的Hard coal 23% + Lignite褐煤 17%。 資料來源 https://www.cleanenergywire.org/
德國富含褐煤，德國在2002年決定在2022年全面廢核，但2005年梅克爾當選總理後，因為氣候變遷因素，暫緩廢核；2011年因福島事件，又重啟2022年廢核計畫，且目標2050年要達到80%綠能。但在綠能發電量無法達到需求，又要降低核能發電，這中間的電力缺口只能用燃燒褐煤來補，德國2012的碳排放量立刻增加，這之間有多少矛盾？核能可以安全再更安全，但燒出來的二氧化碳和懸浮粒子進入空氣後就捉不回來了。

資料來源：
國家地理雜誌 Germany Plans to Raze Towns for Brown Coal and Cheap Energy 

在漆黑中用餐：瑞典盲人餐廳Svartklubben

有次同事分享他去Svartklubben（The Black Club）在漆黑中用餐的經驗，他覺得是個無法想像的全新體驗，用餐過程非常愉快，餐點也意外地好吃。

聽完他的分享，我還是抱持著懷疑的態度；餐點的擺盤、呈現和餐廳的空間設計，對我是很重要影響用餐體驗的元素，在黑暗餐廳裡這些元素被移除了，還要提心吊膽地不打翻杯子，想像起來就很不享受，一點也不想嘗試.....沒想到這同事竟然送我們Svartklubben的禮券當結婚禮物😆。

Svartklubben位在南城，一週僅營業週一/五/六晚餐，時間固定是週一晚上6:15、週五週六晚上6:00，每晚可接受的人數有限，須先上網預訂。價格有三種，僅主餐585SEK、全餐（前菜、主菜和甜點）790SEK，或是全餐含酒精飲料（餐前酒/兩杯佐餐酒和餐後酒）1090SEK，價位挺高，同事送我們的是最貴的1090SEK，真夠意思！我們預約週六晚上，抵達時先跟吧台報到，喝完餐前氣泡酒後，等著被帶領進入伸手不見五指的全黑用餐空間。入座後，開始伸手熟悉桌上刀叉、酒杯、盤子的位置。訂位時完全不曉得菜單內容，整晚用餐完後吧台有提供餐點內容照片給大家看看吃了什麼。

Svartklubben的經營者是個音樂人，在前菜、主菜和甜點間的等待時，他在一片漆黑中彈起吉他演唱他自己創作的歌曲，講述他的故事。他在25歲才失明，但他沒放棄自己，他遇到他的太太，有兩個孩子，夫妻一起創立Svartklubben，但六年後他太太卻突然因病去世，命運給他兩次如此巨大的打擊，但他還是用正向的能量面對這世界。

單就在黑暗裡用餐，其實沒那麼有趣；因為看不到，所以有時吃到一整口起司醬，或是一整口火腿什麼醬都沒沾到；也因為看不到，所以一開始吃時就想趕快把整盤吃完，如果吃一半放下刀叉喝口酒後再繼續吃，又要重新找盤中的食物位置。我覺得無法好好享受食物，但或許這就是盲人的世界？在Svartklubben的餐桌擺設完全以盲人為考量，例如酒杯不能用高腳杯；供酒時，是一人一小瓶，像是飛機上給的那種，整瓶倒入酒杯也不會滿出來，如果是一大瓶，會不曉得要倒多少，可能會倒到滿出來。

不曉得是不是盲人服務需要花較多的時間，上菜的間隔有點長；幸好坐我們對面的一對年輕夫妻很健談，在等待時間聊得很開心，他們也是朋友送他們餐券當結婚禮物。在一片漆黑中看不到對方的方式聊天真有意思；我們入座前，吧台只剩兩對情侶尚未入座，因為入座後一片漆黑，不曉得是哪一對情侶，聊天時，他們說他們剛滿30歲，我就覺得是較年輕的那對情侶，因為另一對看起來約33-35歲；結果出來後，發現是另一對，哈哈XD，太太Sandra是個高挑的女生，理一頭僅約5公分長的短髮，打扮得很有特色，從聊天得知她從事協助有語言障礙的人做語言復健的工作；先生Niklas約195公分，有北歐人特有的個性大鬍子，是個職業軍人，是一對很活潑可愛的夫妻，如果光看外表會有點距離感。和完全不認識的人聊上幾小時，卻不知道對方的長相，去除掉很多以貌取人的偏見，真是太有意思。

最後，我對黑暗用餐的心得：如果是盲人餐廳，如Svartklubben的經營者是個盲人，服務生也是盲人，在Svartklubben的黑暗用餐讓人體驗片刻盲人的世界，同時聽聽經營者的故事與音樂，很推薦🙆🏻；如果只是純體驗在漆黑裡用餐，服務生戴夜視鏡的黑暗餐廳，就覺得很沒必要🙅🏻，看網路上台北有間『無光餐廳』便是此類。

因為是在黑暗中進食，當然沒照片，僅以一張尚未進入漆黑前，在酒吧喝氣泡酒的照片充數，黑色的小酒瓶是我們的餐酒券。

Svartklubben
Södermannagatan 27,
116 40 Stockholm

瑞典的牙膏包裝抹醬Kalles魚子醬、藍起司

瑞典魚子醬品牌KALLES是每個瑞典家庭冰箱裡必備的食物，也應該是來瑞典旅行一定要嘗試的瑞典特色食物：）。是個直接吃或怎麼吃都不對勁、但跟水煮蛋無敵搭配的魚子醬；可以將水煮蛋切片放在吐司上，再擠上魚子醬；但我最喜歡的吃法是水煮蛋頭頂敲個洞，擠上魚子醬，用小湯匙挖來吃，邊吃邊擠更多的魚子醬：）

KALLES是個非瑞典人都不愛的食物，因此他們有一系列走反向操作的廣告，廣告內容是KALLES到幾個大城市擺攤：LA、東京、布達佩斯，邀請路人吃KALLES，結果反應都很差，廣告最後是擺攤的瑞典人獨自吃起KALLES，露出滿足的表情，然後螢幕打上 “A very unique Swedish taste.”（非常獨特的瑞典口味）

點此連結看KALLES的廣告報導。

另個瑞典眾多的牙膏包裝抹醬是藍起司抹醬，這抹醬是用來抹在Ginger Cookie薑餅上！瑞典人怎麼會發明出一些奇奇怪怪的食物搭配（囧）。我非常不喜歡藍起司的味道，嘗試過一次這抹醬搭配薑餅（實驗精神），是不難吃，但不會想自動自發再吃的食物，呵呵。